吃什麼對牙齦萎縮有好處

吃什麼對牙齦萎縮有好處主要包括：

1. 維生素C富含食物：維生素C是一種重要的抗氧化劑，能幫助強化牙周組織，增強牙齦的健康。柑橘類水果、草莓、西紅柿等都是富含維生素C的食物。

2. 高纖維食物：堅果、穀物、蔬菜和水果是富含纖維的食物，能幫助清潔牙齒表面和牙齦，促進口內環境的改善，有助於預防牙齦問題。

3. 牛奶及乳製品：牛奶及其製品富含鈣、磷和維生素D，有助於骨骼和牙齒的發育和維持健康，同時還能幫助牙齦維持良好的健康狀態。

4. 均衡飲食：合理均衡的飲食會爲身體提供所需的各種營養，有利於牙齒和牙齦的健康。避免過多攝取加工食品、糖分和酸性食物，減少對牙齦和牙齒的侵害。

除了飲食方面，保持良好的口腔衛生習慣，包括定期刷牙、使用牙線或牙線棒進行清潔、定期到牙醫處進行檢查和清潔等，也是預防牙齦萎縮的重要措施。