孕期保健操讓你遠離感冒困擾
方法/步驟
1揉頸:五指併攏緊貼頸部兩側,沿着頸部向後再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位,多爲空調直吹的部位,搓擦後可促進局部血液循環,增強機體抗病能力。注意:搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼,以有熱感爲宜。
2擦臉:五指併攏,中指貼鼻翼兩側,向上至前額、髮際,雙手掌心沿髮際向外向下,至下頜還原至鼻翼兩側。這個動作可以提高面部皮膚溫度,改善頭面部血液循環,能預防感冒,還能消除鼻塞及頭部不適。注意:擦臉前要先用熱水洗手,使雙手溼熱後再做;摩擦時力度要適宜,不宜過重。
注意事項
大部分的準媽媽在懷孕之後還是要堅持進行工作的,而辦公室的環境不可能爲了你一個人而改變,所以,如果孕婦自己再不做好保健工作,那麼就很容易受到感冒這種疾病的侵襲。感冒雖小,對於胎兒的健康營養卻很大,而現在要想預防感冒並不是一件困難的事情,只要你學會了上面的這套操就能夠起到很好的預防功效。其實,這套操的動作很像眼保健操,主要通過揉搓的形式就可以完成了,在工作之餘做上一做,相信,你的寶寶一定會更健康。
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