晾曬曬太陽的正確方法 晾曬曬太陽的正確方法是什麼
1、選擇黃金時間段曬太陽。早上7點-10點左右曬太陽,這個時段太陽釋放的紫外線最強烈,照射到身上會感覺到十分溫暖。對於春天一般要每天堅持曬太陽30分鐘左右。
2、曬太陽時要多曬背部,曬手和腿部,爲人體增加鈣物質,曬太陽時可以變曬背部,變做些簡單的運動,舒展筋骨,疏通血脈。
3、早晨曬太陽可選擇晨起30分鐘左右,到戶外鍛鍊身體,多做慢跑運動。晨起時陽光光線最充足,曬太陽時戶外的公園,空氣更加清新,曬太陽越曬越舒服。
4、4.曬太陽時衣着方面選擇淺色系的服飾,深色系的服飾會讓人更容易出汗,特別是在春季時分,更易引起感冒問題,人體吸收到紫外線少。
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