孩子的身高真的只是遺傳嗎 孩子的身高受什麼影響
1、雖然人類至今還不能明白遺傳的祕密,但在身高這一點上,遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、體型,評估一下孩子的生長髮育狀況,大概就能夠知道他成年後的身高了。
2、適當補充礦物質對骨骼拉長很重要,含鈣豐富的魚類、牛奶是首選,另外三餐上應有葷有青菜,切忌大油大膩,可以吃些水果和堅果類,吃少些零食;父母們不可能像一個營養師那樣爲孩子制定標準的營養食譜,但需要注意的是,父母在爲孩子提供的食物上,至少應該是健康的。
3、常規的體育鍛煉可以促進骨骼和肌肉強壯,從而促進生長。但是,並不是所有的體育活動都對身體發育有利,利於孩子長高的運動,是一些肢體能自由伸展的項目,如跳繩、舞蹈、羽毛球、籃球等,當然最好是要在專業老師的指導下完成這些運動。
4、大約有70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的,夜晚十點到凌晨五點是生長激素分泌的高峯期,所以這段時間一定要給小孩創造良好的睡眠環境,保證孩子的睡眠時間充足,並且睡眠質量高。
5、一個生活在愛的包圍中,並且整日快樂的孩子,與一個生活環境較糟,終日鬱鬱寡歡的孩子相比,前者達到最大生長潛力的機會要大得多。情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。雖然研究這一學說的學者並不多,但情感因素對身體發育的影響已經越來越得到重視,就如同營養元素被重視一樣。
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