膠原蛋白什麼時候吃最好 有什麼功效

1、膠原蛋白可以鎖住肌膚的水分，起到增強人體皮膚彈性、延緩衰老、美白皮膚的作用。

2、在早餐以後和睡覺之前服用，因爲早上是人體機能最旺盛的時候，身體需要補充營養，這時腸胃的消化吸收能力最強，吃膠原蛋白有助於腸胃吸收，更能發揮營養的作用。

3、晚上是體內新陳代謝的重要時期，特別是在睡前吃膠原蛋白可以鎖住人體肌膚的水分，防止夜間流失。它還可以稀釋血液的濃度，迅速補充人體需要的鈣。