都市白領夏日減肥全攻略

在夏日，許多女性因爲忙於工作忽視了減肥，所以，對於一些忙碌的都市女人來說，每天總是行色匆匆，也許有時候女性會抱怨，但也沒有辦法，不是女人不想運動，可實在沒時間去練健身。針對這樣的問題，女性怎樣減肥好呢?下面隨着我一起來看看夏日減肥的全攻略吧。

方法/步驟

1

在你讀報時：你的雙腳是閒着的，可以運動雙腳，一邊讀報一邊用雙腳不停地抓地，然後不停地旋轉雙腳以活動踝關節。這能夠緩解腦疲勞，起到防治失眠、頭痛、眩暈等作用。

2

在你開會時：你可以做提肛運動，在吸氣的時候稍稍用力收縮肛門向上提起，呼氣時自然放鬆。這節運動能起到補腎固澀的作用，充分加強骨盆的血液循環。

3

當你在寫公文時：你可以把閒着的那隻手放在小腹處，不斷地揉，可以充分活動胃腸，防治便祕和消化不良。

4

在你打電話時：隨便拿一個東西，用手握住，上舉，沿後腦下落。然後手臂伸向側面，轉動手臂做劃圈運動。這種操可以鍛鍊上身和臂力。

5

在你工作發累時：那就伸一下懶腰吧，建議你做做腰部旋轉，這樣最能減輕疲勞。

注意事項

上面就是夏日女性減肥的全攻略，可能其中幾條會適合年輕的女性。所以，建議女人還是多加找到適合自己的減肥方法，只有這樣纔會更有針對性的去減肥。每天上下班堅持做一些小運動，對於局部減肥還有效果的哦!