葉黃素對眼睛有什麼好處
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葉黃素對眼睛有以下好處:
1. 抗氧化作用:葉黃素是一種強大的抗氧化物質,可以中和體內的自由基,防止自由基對眼睛細胞的損傷。
2. 保護視網膜:葉黃素可以積聚在視網膜中,形成黃斑區,保護視網膜免受紫外線和高能光的損傷,減少黃斑變性和視網膜病變的風險。
3. 提高視力:葉黃素可以增加視覺細胞的密度和背景對比度,改善夜間視力和中心視力,促進眼睛對細節和顏色的敏感度。
4. 防止眼睛疲勞:長時間用眼後,眼睛容易感到疲勞和乾澀,葉黃素可以緩解疲勞,增加淚液的稠度和穩定性,保持眼睛溼潤。
5. 預防白內障:白內障是老年人常見的眼病,研究發現葉黃素攝入充足可以減少白內障發生的風險。
綜上所述,葉黃素對眼睛有抗氧化、保護視網膜、提高視力、防止眼睛疲勞和預防白內障等好處。
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