矮個子怎麼增高 矮個子如何增高?

1、補充適量的營養

成都普濟增高張定安主任表示：適量地補充營養對我們這些正在生長髮育的小學生來說是很有必要的，平時適量地吃點雞、鴨、魚和多吃點蔬菜、水果對我們來說是很有必要的。

2、增強鍛鍊

長高靠單單補充營養是不夠的，我們還要多運動，張定安主任提醒：運動能使大腿的骨絡受到刺激，從而使骨絡拉長，在這方面，籃球這項運動是再適合不過了。

3、保持充足的睡眠時間

在上學的高年級階段，隨着學習的負擔越來越重，有不少同學往往要在晚上11點鐘左右才能睡覺。張定安主任提醒：這樣對長高是很不利的，因爲生長激素在你睡覺時分泌，如果不保持一定的睡眠時間，那麼人就長不高了。