17歲胸小怎麼辦
我們知道胸大穿衣服非常好看,所以,女性都是想讓自己的胸變得豐滿,有很多的女性到了17歲之後,胸部依舊很小。下面我們一起來看下胸小要怎麼辦。
方法/步驟
1第一:俯臥撐。這個動作很常見,不過女生做的時候一般都是雙膝着地。如果你有力量,可以按照圖示來進行鍛鍊。 重複此動作3組,每組10次。胸前擠壓。這個動作既可以鍛鍊胸部,也可以鍛鍊肩膀和手臂。
2第二:盤腿坐在地上,雙手中間夾一個球也可以徒手做,即雙手緊握互推),注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時,感覺胸部用力,然後保持1~2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組,每組20次。
3第三:啞鈴臥推。仰臥在踏板上,頭,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴,手掌向前,注意手腕要直,與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴,但不要完全伸直手臂,保持微彎。
注意事項
經過上述這些分析,大家知道了如何進行擴胸,你先可以通過鍛鍊進行胸部增大,也可以進行按摩。
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