年糕吃多了有什麼危害 年糕吃多了的壞處介紹
1、腸胃不適
年糕是用糯米製作而成,其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分,比較難以消化,如果食用過多的年糕,會加重腸胃的負擔,從而會導致消化不良,引起腹脹、滯氣等胃腸不適症狀。
2、長胖
100克的熱量爲154大卡,但這只是蒸煮食用的方式,如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的話,100克年糕熱量可達200-300大卡,屬於較高熱量的食物,如果經常吃多會增加熱量攝入,導致人長胖。
3、便祕
年糕不易消化,其中還含有大量的纖維素成分,適量食用可以幫助促進腸胃蠕動,但是如果食用過量,纖維素就會吸收腸胃中的水分,導致腸胃蠕動困難,從而引起便祕的發生。
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