山竹吃多了有哪些害處 多吃山竹的壞處介紹

1、多吃會便祕：山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導致腸道津液減少，從而引起便祕。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

2、多吃傷脾胃：山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質虛寒者不宜過量食用。

3、多吃會發胖：山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬於中等偏上(69大卡/100克)，如果不注意控制，糖份攝取過多還是會有發胖的風險。此外，由於糖分較高，糖尿病患者不宜食用。