大學聯考幾天如何安排的 大學聯考幾天怎樣安排的
1、不必再糾結新的知識自己還不會,這個時候就不要糾結一些新題了,經過三年的學習,經受一輪、二輪、三輪複習和數次考試的打磨,基本上,你的知識水平已經定型了。就不需要給自己太大壓力,說我大學聯考一定要考多少分什麼的。沒有必要,只會徒增緊張。
2、保持良好心態,自我減壓,也要保持一份良好的心態,大學聯考對你們目前來說是一件大事,可是放在人生中,也只不過是一個微不足道的小事而已。你以後也可能面對像選專業、參加學生會、比賽失利、考研、找工作、選城市、結婚彩禮、二胎等等問題。沒有一個良好的心態怎麼行?做你自己,發揮自己的真實水平就可以了,別給自己太大壓力。
3、飲食調整,按照往常的經驗,這個時候會有很多家長對自己孩子特別上心,每天變着法兒地給自己孩子做吃的,甚至找出了各種保健藥品和名貴藥材給孩子吃。
4、但是不需要這麼做,考前最後幾天正常飲食就可以了。可以以清淡爲主、注重營養搭配、葷素均衡、多吃一些豆製品及蛋、魚、瘦肉,不要暴飲暴食就可以了。
5、生理期,女孩子的話,如果剛好生理期在大學聯考那兩天就挺麻煩的,尤其是生理期會腹痛、身體不舒服的女孩子,這樣的的話會影響大學聯考的正常發揮。如果確定剛好是大學聯考那兩天來生理期,就可以提前去醫院讓醫生幫忙開一些藥,幫忙推遲時間。
6、保持睡眠質量、調整作息時間,別熬夜,別晚起,早睡早起,規律作息,保持一個良好的睡眠質量。雖然最近天氣很熱,但是不要總吹空調,因爲空調房空氣不流通,高度集中時間過長會導致精力不佳,出現短暫缺氧的狀態。
7、早上6:30點起牀,看一會兒書,加強記憶。
8、上午認真學習4個小時,中間休息15分鐘到半小時。
9、中午小睡半小時左右;下午認真學習3個半小時左右。
10、晚飯前後適當休息。
11、晚上學習3個小時左右,晚上10點前結束一天的學習。
12、考生可以調整自己的興奮點,儘量把學習時間安排在上午9:00-11:30,下午3:00-5:00,科目與大學聯考對應。晚上在11點左右入睡,保證自己的生物鐘符合大學聯考的時間安排。
13、考前及考試中幾天,仍然要堅持在11點左右就睡,早上七點鐘準時起牀,保持和平時一樣的生活規律,以便能在考試時進入應試的興奮狀態。
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