女孩子跳高技巧 女孩子跳高技巧有什麼

1、女孩子跳高騰空後害怕肩揹着墊，不敢做兩臂外展和頭後仰的動作，起跳後襬動腿放不下來，髖送不出去。

2、採用杆前助跑起跳，起跳時注意擺動腿的擺動方向和防止倒體過早的動作。3～5步助跑起跳擺動腿觸高物並沿縱軸轉體90～270度，擺動腿用力向內擺。

3、加高海綿墊，做原地背越式過杆練習，注意糾正落花流水地位置不正確和落地時身體過於放鬆的錯誤。

4、墊上後倒肩揹着墊練習，在較高的起跳位置做有杆或無杆的原地背越式練習。