晚上適合吃什麼水果 這四種水果就很合適
1、檸檬。
檸檬含豐富的維生素C,既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便,又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以爲自己調一杯檸檬水,記得要用吸管喝哦,不然會傷牙齒的!
2、山楂。
山楂可以有效降低血清裏膽固醇含量還有甘油三酯,讓人變得更苗條。山楂果裏含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等,接着把其排出體外。另外,山楂裏還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
山楂是很有效的排毒清腸胃的食物,但是對於孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說,山楂並非是一件好東西,所以這些人應避免食用山楂。
3、葡萄柚。
葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果,也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物,葡萄柚裏含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素,特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式,讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來說更有好處,原因是它還具有利尿功能,有效擺脫浮腫。
4、草莓。
其實草莓是一種營養價值非常高的水果,其果肉裏富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時,草莓中的維生素C有助消化,維生素B羣還有大量的纖維素可以潤腸通便,預防便祕。
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