秋天適合吃什麼水果,這8種水果不要錯過了,秋天養生吃這些
水果成熟的秋天,天氣乾燥,人體需要多多補充水分,此時吃水果是很好的時期,但水果種類繁多,營養價值豐富,有哪些水果適合在秋季吃呢?
雖說一年四季都有各種水果,但秋天水果豐收的季節,選擇適合秋天吃的水果,才能在秋天養生,你知道秋天適合吃什麼水果嗎?
1、紅石榴
紅石榴一直都是主打抗氧的功效,很多護膚產品也會從紅石榴中提取物質來生產,紅石榴對女生的皮膚是有很大幫助的,因爲它裏面含有抗氧的成分,所以受到女生的青睞,畢竟每一個女生都想永葆青春,紅石榴還能預防便祕促進消化的功效,對於我們的血管也有幫助,血脂高或血壓高的人可以多吃。但是要注意的是,紅石榴不可以多吃,因爲它是屬於溫熱性水果,吃多了容易上火,而且吃完紅石榴要記得漱口,因爲紅石榴的汁會容易將牙齒染黑,所以要記住了。
2、柿子
秋高氣爽是沒什麼毛病,但是秋天會變得乾燥,我們的皮膚會變得缺水,不僅是皮膚缺水,嗓子也會幹乾的不舒服,這時候就想着吃點可以滋潤喉嚨的水果,那麼吃柿子就不會錯啦,其實柿子能生津、潤肺、解毒。通常都是用於咳嗽,以前都是一天一蘋果醫生遠離我,但是在秋天應該是一天一柿子。
3、柚子
現在的柚子真的是要爛大街啦,因爲真的太多了,而且現在的柚子又很便宜。柚子有潤肺清腸的功效,還能促進消化。秋天來了,我們身體容易不適,柚子可以很好的緩解這種現象,而且柚子還能預防便祕呢,功能多多。秋天這麼幹燥,還不多吃點水果。
4、葡萄
葡萄的營養價值可是很高的,有科學家就把葡萄汁譽爲“植物奶”,平時多吃葡萄可以有效緩解貧血。平時上班的工作族可以多吃,因爲平時工作大家都很累,很耗腦力,所以葡萄剛好可以緩解疲勞,預防和治療神經衰弱,葡萄還能美容呢。葡萄還可以製成葡萄乾,但是因爲糖分很高,糖尿病患者是不可以吃的。
5、梨
秋天乾燥又怎麼樣呢,我們有“補水神器”,梨的水分真的超多,一口下去都是水分。秋天怎麼能少了梨,多吃梨對我們的肺是很好的,但是腸胃不好的人比較適合煮熟吃,因爲梨性寒,腸胃不好的人生吃容易腹瀉。
6柑橘
柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,並能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
7、西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。
8、檸檬
檸檬含有多種維生素,主要有維生素A、維生素C及維生素P,這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c,它能使血管壁彈性增強,血液循環加快,皮膚的新陳代謝旺盛,皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食,你不如試試自制幾款檸檬飲料,既可以滿足味蕾需求,又可以帶來驚人的美膚功效。
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