冬天多吃這水果,孩子不生病不便祕,健康又營養
冬天應季的水果可真不少,但有一種水果很適合給孩子吃,天冷了吃水果太涼,可以這樣給孩子做着吃,補腦安神,緩解壓力,補充維生素,提高免疫力,不便祕。
冬天應季的水果可真不少,但有一種水果很適合給孩子吃,天冷了吃水果太涼,可以這樣給孩子做着吃,補腦安神,緩解壓力,補充維生素,提高免疫力,不便祕。這種水果可以治便祕,安神補腦,緩解抑鬱和不良情緒,常吃一個冬天不生病,這水果說的是——蘋果。
蘋果——含有多種維生素,膳食纖維,有機酸,葉酸,鉀元素等其它微量元素,常言道:‘一天一蘋果,醫生遠離我’!吃蘋果可以增加抗病能力,提高抵抗力。老人孕婦常吃能防止便祕,而且有一種芳香物質能夠讓人安神,緩解緊張情緒,舒緩壓力……平時除了生吃蘋果,還可以做成各種小食,甜點。脾胃不好,吃蘋果容易腹脹的人,可以熟吃蘋果,而且熟吃蘋果更容易吸收營養,對腸胃無負擔。
雞蛋糊炸蘋果
【食材】
蘋果2個,雞蛋2個,麪粉1小碗
【做法】
1、先調雞蛋糊:一小碗麪粉倒入大碗裏,加兩顆雞蛋。
2、略微加點水調勻成下圖能流動狀態,雞蛋糊就做好。
3、蘋果洗淨切塊或切長條均可,去皮不去皮均可,放入雞蛋糊中能掛上糊就可以下鍋炸。
4、油溫7成下鍋炸,炸到上色膨大!轉大火高油溫炸幾秒鐘顏色金黃誘人時撈出瀝油完成。
蘋果這樣做真的超好吃!家有上學娃,學習很緊張,天冷多給孩子吃它,補腦安神,緩解壓力!外皮是雞蛋做得,吃起來像蛋糕的味道,還帶着蘋果的香氣,特營養健康。
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