豆乾熱量是多少 不同做法豆腐乾熱量大不同
1、每100克豆腐乾含千焦耳594.128千焦,蛋白質15.69克,脂肪4.39克,飽和脂肪0.584克,多不飽和脂肪2.16克,單不飽和脂肪1.021克,碳水化合物11.51克,糖0.31克,纖維素3.2克,鈉246毫克,鉀397毫克。
2、雖然豆腐乾很好吃,但是對於減肥中的妹子們來說,就算好吃也要管住自己的嘴,但實際上豆腐乾的熱量並沒有想象中的高,因爲其製作原料大豆本身的熱量就很低,平均每一百克七十二卡路里,是一款健康又美味的休閒食品。
3、除了以休閒食品形態出現在我們面前的豆腐乾外,還有各種炸豆腐乾,這些在路邊的小吃攤經常能看到,同樣的美味,熱量卻有很大的不同,經過油炸後的豆腐乾熱量能翻好幾倍,所以豆腐乾的熱量高低是需要視情況而定的。
4、對於擔心熱量的吃貨們,平時可以吃一些休閒食品豆腐乾或滷製的豆腐乾,油炸的就不用考慮了,高熱量讓你吃完後擁有滿滿的罪惡感,所以合理吃豆腐乾是不會胖的,豆腐是高營養高蛋白的物質,豆腐乾也繼承了這個優點,讓你同時享受美味和營養。
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