怎樣纔不會患上乳腺增生
方法/步驟
1睡覺規律規律:睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2調理月經:臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
3保持好心情:乳腺增生最怕的就是你心情好!因爲心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
4低脂高纖飲食:遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。
5補充維生素、礦物質:人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
6飲食方面:那些過於辛辣刺激和油膩的少吃,像燒烤、油炸類的少吃,多吃一些蔬菜水果粗糧類。
注意事項
乳腺增生是由於女性內分泌失調引起的,所以在治療的時候一定要從調理女性內分泌着手。值得大家注意的是,平時容易生氣、脾氣暴躁的人更容易發生乳腺增生,希望大家引起高度重視,防範疾病的發生。
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