臉紅怎麼辦 如何克服臉紅呢？

1、放鬆身體以擺脫臉紅

2、不要關注臉紅

3、將人們的注意力放在這上面

4、嘗試思維練習

方法/步驟

1

放鬆身體以擺脫臉紅。當你臉紅時，你可以放鬆自己的肌肉，尤其是肩部和頸部，使臉快速褪色。試着放下拿着的東西，保持姿勢直立，雙腿平衡。

2

不要關注臉紅。許多人在臉紅時都會特別關注它，從而加重焦慮。研究表明，我們越想臉紅這件事，臉就會越紅。如果你找到一種不去關注臉紅的方法，很可能你臉紅的次數會減少。

3

將人們的注意力放在這上面。如果一個人在約會時做了一些很尷尬的事，一種補救方式就是將人們注意力放在上面：“哦，那樣好傻，我以前沒有那麼傻的！”通過將注意力放在尷尬的事情，並且讓它公開，尷尬就沒有什麼神祕了，並且通常當場就會消失。你也可以用同樣的方法處理臉紅。

4

嘗試思維練習。爲了讓你感到雙重冷靜（身體和內心），並把注意力從臉紅中分散出來，嘗試一下思維練習：想想跳進一個冰冷的湖中。想象潛入湖底，感受冷水沖刷四肢和皮膚。這樣會幫你冷靜下來，讓你稍微放輕鬆。