一天多少個波比跳減脂 減脂一天要跳多少個波比跳
經驗1.26W
1、看情況而定。
2、波比跳是一項高強度的運動,一般進行10分鐘的波比跳就能消耗115大卡左右的熱量,但一天具體做多少個波比跳能達到減脂目的是沒有標準答案的。
3、因爲我們不能只看一天所消耗的能量,還得看所攝入的能量。如果想要達到減脂的目的的話,每天消耗的熱量起碼要比攝入的熱量高出300-500千卡,所以想要減脂的話就一定要調整飲食習慣,少吃高油高脂食物。
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