牙齒美白的小習慣有哪些？

牙齒不夠亮不夠白已經成爲困擾人們日常生活的問題之一，牙齒問題常常會影響一個人的外在形象，所以能否擁有一口亮潔美觀的牙齒也成爲每一個人的夢想。其實牙齒美白也可以通過一些生活小習慣來改變的，一塊來試試吧。

方法/步驟

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想要美白牙齒，自然要知道自己牙齒不夠美白的原因。有人可能是抽菸過量，也有的人是喝咖啡的原因，如果是以上的原因，就應該適當減少這些影響牙齒美白的行爲，另外，平時生活中儘量不要吃帶顏色的食物和蔬菜，以免引起牙齒變黃。

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爲了牙齒美白，生活中的一些習慣一定要改變。比如在吃了一些含有色素的蔬菜和水果之後一定要及時刷牙，不要給色素沉澱在牙齒上面的機會。平時一定要注意口腔衛生，做到早晚刷牙，這樣你的牙齒很快就亮潔如初了。

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各種牙齒美白的方法都要用到牙膏和牙刷，所以選擇一種合適的牙膏和牙刷是非常重要的。比如自己吃的葷菜比較多，就應該選用偏鹼性的牙膏，並且配備便於清潔牙齒細縫的細毛牙刷，根據自己生理和飲食習慣特點選用適當的清潔用品，並及時更好。

注意事項

注意平時飲食的時候要少吃些太油膩的食物，也要少吃一些色素太多的食物，否則很容易會把牙齒染黃，可以多吃些綠色蔬菜，既有利於身體健康，又有利於牙齒健康。平時要注意牙齒衛生，要按時刷牙漱口。