喝鹽水清理腸道宿便科學嗎 喝鹽水的作用
1、喝鹽水清理腸道宿便科學,有一定的道理,但是不能完全依靠喝鹽水。一般來說還是需要適量的喝鹽水,幫助排出身體的垃圾。“宿便”本身就是一個僞科學。食物經消化吸收後,送達小腸末端,大約需要5-10小時,而到達大腸後則需要9-16小時以吸收水分。腸內細菌會使食物殘渣發酵和腐敗,以製造大便。大便形成後通常先積存在乙狀結腸中,不久,當大便因本身的重量而移動到直腸時,直腸內的感受器就會受到刺激,產生便意。所以,從食物變成大便本身需要20小時以上。
2、鹽水適合輕微便祕的人羣,鹽水開始激活唾液腺,釋放澱粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃裏自然鹽刺激鹽酸和口服酶,這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌,幫助消化。而且能刺激腸胃的蠕動,促進血液循環,排出體內毒素。這也就是喝鹽水排宿便的作用,因爲宿便在腸道中都很乾硬,鹽水可以刺激腸道蠕動,還能促使糞便軟化以便排出體外。
3、適量的喝淡鹽水是可以排宿便的。它有很好的殺毒、排毒、清理腸胃的功效。同時也多吃膳食纖維高的食物,這些食物都有很強的排出宿便、清理腸胃,緩解便祕的作用,補充足夠的膳食纖維是很不錯的清腸道排宿便有效的方法。
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