血燕麥的正確吃法 想了解的朋友不要錯過
經驗3.17W
1、燕麥搭配山藥、有健身益壽的良效,對糖尿病、高血壓等患者預防痛風的膳食佳品。燕麥和香蕉搭配對於我們改善睡眠質量,會讓人心情更加舒暢、更加輕鬆。
2、其實降低血脂還有一些小偏方,這就是每天堅持20-30克燕麥麩皮煮粥食用,長期堅持下去,能幫助反抗血脂異常。但是燕麥中含有植酸,一次不宜吃太多(50克左右即可),以免阻礙某些礦物質的吸收。
3、燕麥具有降血脂的功效,但是吃法有講究,所以不同的搭配就會有不同的效果,我們的健康是無價的,千萬不要拿自己的健康來開玩笑,在飲食上血脂高的患者一定要注意油膩和高鹽量的食物,只有改善自己的飲食纔是降血脂的第一步。
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