男生瘦胸方法 男生瘦胸方法分享

1、胸部的肥肉屬於侷限性的肥胖，應該以運動減肥爲主。對胸部肌肉鍛鍊比較強的運動項目有舉啞鈴、引體向上、俯臥撐、臥推這些項目需要有胸大肌的參與，胸大肌的收縮可以消耗局部的脂肪組織，因爲這個位置肌肉的鍛鍊比較容易產生疲勞現象。

2、可以採用上述三種方法交替進行，每次鍛鍊時間在30分鐘以上，有比較好的減肥效果。同時應該注意減少脂肪和碳水化合物的攝入。