養肝護肝的食物有哪些最好啊?

養肝護肝的食物包括：

1. 蔬菜：菠菜、豆類、胡蘿蔔、南瓜、洋蔥、西蘭花、菜花、茄子、生薑等。

2. 水果：蘋果、檸檬、葡萄、葡萄柚、櫻桃、枸杞、山楂等。

3. 粗糧：糙米、糙米粥、全麥麪包、玉米等。

4. 蛋白質：雞蛋、魚、蝦、豆腐、豆漿等。

5. 堅果：核桃、杏仁、花生、葵花籽等。

6. 飲品：綠茶、花草茶、玫瑰花茶、決明子茶等。

此外，避免或減少攝入辛辣、油炸、高糖、高脂和含酒精的食物，多喝水、定期鍛鍊、保持心情愉快也都有助於養肝護肝。