溼氣怎麼去除 多種方法去除溼氣

1、多運動多出汗

運動是最好排溼的方法，每天堅持適量的運動，對身體是很有益的。因爲運動不僅可以增強體質，還能加速溼氣排出體外。所以，動起來，比吃什麼都重要。

可以做些有氧運動，比如慢跑，游泳，快步走，健身操都可以哦。

2、艾草

利用艾草，可以用來泡腳，也可以用來煮雞蛋吃。還可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的溼氣，暖身必備物品。艾草很好找，也可以到藥店買。

要是有資源，就自己挖些艾草根來，每週泡個三次腳。去寒去溼效果很好。

3、喝紅豆薏米

紅豆薏米，大家都很常見，特別是薏米，是公認的去溼好食材。所以，平時多吃吧。可以用紅豆薏米煲湯，也可做成粥。

4、習慣早上吃薑

姜是去寒去溼食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上溼氣。暖身必備。女性的話，每個月那幾天的時候，早上用姜泡紅糖水喝。隔一天喝一次。可暖宮哦，不僅養生還美容。

5、平時飲食要清淡

對於一些寒性食物，最好加上一些姜、蔥什麼的一起煮來吃。像西瓜、苦瓜什麼的，就一定要適量吃了。更不要放在冰霜裏拿出來直接吃。不要經常吃一些辛辣食物。

6、避開環境裏的溼

最好不要直接睡在地板是，地板涼，溼氣重，容易造成身體溼氣重。不要淋到雨和穿着溼衣服。

如果淋到雨或許衣服溼透了，應及時更換，並衝個熱水澡。如條件不允許，也要及時換個乾爽的衣服，喝點熱水驅溼氣哦。

7、玉米鬚

這是個吃玉米的季節，巧用玉米鬚煲茶煲湯，也有利於驅溼哦。記得家裏的老人每到這個時候，都會煲上幾次玉米鬚湯喝，一個禮拜喝個兩三次。效果很好哦。