體育女生八百米跑步小技巧 體育女生八百米跑步的小技巧

1、 開始跑八百米之前一要做好充分的賽前準備活動，儘量多拉一下韌帶，這樣在跑步的時候才能夠輕鬆一點。另外在跑八百米之前不要喝太多的水，這樣容易在比賽中造成肚子痛。最好在跑步前的半個小時裏飲水，同時也可以喝一點葡萄糖來補充能量。

2、女生跑八百米的時候選擇的衣服要以透氣性強爲主，800米時一個考驗學生耐力的項目，在開始跑的時候女生一定要將自己的步子放輕，兩腳交替的時候可以擡的高一點，並且落地的時候要輕，這樣在跑步的前期纔不會消耗過多的體力。女生在八百米起跑之後， 一定要跟上前面的跑的比較快的同學，同時結合上面說的步伐要輕的技巧，選擇一個你可以跟的上的。努力的跟完一圈之後你的成績不會太差。

3、一般來說，女生跑800米到了第二圈也就到了極限了，因爲之前的體力消耗太大，這個時候會感到自己的胸膛和呼吸都很困難，並伴隨喉嚨疼。這是正常現象，不要緊張和驚慌只有幾十秒的時間，堅持過去就好了。到了最後一圈一定要拼命加速，衝刺有最好的成績。