虐腹是什麼意思 虐腹如何理解

1、虐腹是練腹肌的意思。

2、腹肌最爲重要的核心組成部分，其真正的作用是爲上下肢創造支點，調節上下肢的發力，並使力量的產生、傳遞和控制達到最優化，符合腹肌生理作用的動作也會是對腹肌最有效的。

3、一般我們說腹肌，主要指的都是腹直肌。事實上腹直肌的生長潛力並不強，所以它的顯現與否，並不能完全由訓練程度來決定，而是要看體脂率是否足夠低。不過腹肌訓練可以修整腹肌的形態和外觀，讓它們看起來更有型有格。