飯前多久喝水好

一般建議飯前半小時到一小時喝水比較好。這個時間可以讓身體有足夠的時間將水吸收和排出，不會影響消化系統的正常運作。此外，喝水過多或過快可能會導致胃酸稀釋，影響食物的消化。因此，適當的飯前喝水可以保持身體水分平衡，但也要注意控制水量和喝水速度。