荷爾蒙失調怎麼辦 五大妙招告訴你
1、興趣愛好
2、聞味道
3、戀愛
4、學會感動
5、食物
方法/步驟
1讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因爲愛好一件事物,能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2聞什麼味道好呢?一般來說,只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌。
3據日本科研人員研究結果顯示:戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後,生活安穩了,重心又回到工作忙碌的狀態裏,沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作,和他不時地約會、旅遊、或倆人蔘加一些社會活動,你會感覺到自己年輕了。
4最簡單的辦法就是讓子學會感動,眼淚嘩嘩地流出,會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡,不要總是想着節食減肥。
5食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。
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