毛巾熱敷的正確方法 毛巾如何熱敷

1、首先毛巾的選擇要選取乾淨的毛巾，因爲髒兮兮的毛巾不僅弄髒了身體，還影響傳熱。接着用40～50度的水浸泡毛巾，擰乾之後就攤平放在痠痛部位，如果覺得太燙了，可以墊上一塊乾淨的布，或者等毛巾降溫後再敷上，敷10～20分鐘就可以換毛巾，用同樣的方法進行熱敷，知道自己覺得疲勞感痠痛感基本消退。

2、因此，毛巾熱敷的正確方法就是毛巾的選取要乾淨，溫度在40到50度之間，不燙傷皮膚的情況下準確敷在需要緩解疼痛的部位上，可以準備多條毛巾，15分鐘左右換一次。