全國學生營養日宣傳稿 全國學生營養日宣傳稿精選範文
1、敬愛的老師、親愛的同學們,大家好!今天我的題目是:《注重營養,讓我們健康成長》。
2、大家都知道,身體是革命的本錢,而合理飲食、均衡營養則是保障身體健康的重要因素之 一。可是實際上,我們身邊許多同學不重視飲食營養,挑食、偏食不說,甚至不吃早餐;不好好吃中飯,愛吃零食,甚至用零食代替主食。長此以往,這些都會對我們的健康產生不利影響,使我們的體質變差,爲患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
3、在此我向大家發出以下呼籲:
(1)養成吃早餐的良好習慣,並注重早餐內容。早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量,人才能在一整天保持一個較好的狀態。然而我們可以注意到:有的同學在上學的日子裏,因爲早上的時間緊張,選擇不吃早餐或者在上學的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起,同學們早上想多睡一會兒的想法當然可以理解,但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手裏,而人走在路上、騎在車上,看起來這麼做既不妨礙多睡一會兒,也不耽誤吃早飯,但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害,我們不妨想個辦法調整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘,做事動作麻利一些,給吃早餐留下足夠的時間,做着吃纔是最好的姿勢。不吃早餐就更爲不對了,不僅要吃,還應該注重早餐質量。同學們上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學認爲不吃早餐不易肥胖,其實不然,不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認爲:早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。
(2)注重營養均衡,不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中,有的同學喜歡吃葷,熱衷於大魚大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同學習慣於吃細糧,對於粗糧的攝入少;有的同學對於某幾種菜尤其牴觸,基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養不良,注意力不集中,長不高;腸胃不好,吸收不當,身體素質不好,抵抗力差等。按營養學要求,青少年一日的飲食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。而且,在合理膳食的同時,我們也要加強平日裏的體育鍛煉,通過這一方式提高身體素質。
(3)少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛,適量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,對於正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食裏的大量色素、防腐劑等添加劑,會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學買許多零食,有時拎着一個大的塑料袋,塑料袋裏裝滿了零食。甚至還有同學選擇將零食代替中飯。而放學的時候,也不乏有同學圍在街邊小攤旁,等待着塗滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的製作環境、製作工藝、衛生標準、原材料的質量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們儘量不要去吃街邊小吃。對我們來說,一日三餐纔是最重要的,是不可代替的。 同學們,讓我們關注飲食營養健康,平衡膳食,以提高我們的身體素質,爲我們健康快樂的學習成長打下良好的基礎!
4、我的講話完畢,謝謝大家。
-
玄關放什麼畫最旺老虎呢
在玄關放置一幅展現力量、勇氣和威嚴的老虎畫可能會給人一種旺盛的感覺。老虎是中國傳統的吉祥動物之一,象徵着權威和力量,因此在玄關放置老虎畫可以增加氣場,提升氣勢。選擇一幅生動逼真、色彩鮮明的老虎畫,可以讓玄關空間更加有活力和陽剛之氣。...
-
屬兔人什麼顏色的最旺
屬兔人最適合的顏色是紅色、粉色和橙色。這些顏色代表喜慶、溫暖和活力,能夠帶來好運和正能量。因此,屬兔人穿着這些顏色的衣服或使用這些顏色的配飾會更容易吸引好運。...
-
屬龍的客廳放什麼最旺
根據風水學說,屬龍的客廳最旺的放置物品應該是一些富有象徵意義、能夠增加正能量的裝飾品。以下是一些適合放置在屬龍客廳中的物品:1.風水畫:選擇具有吉祥、美好寓意的風水畫作品,能夠爲客廳帶來正能量。2.植物:適合在客廳放置綠植,如吉祥草、吊蘭等能夠吸納負面能量...
-
巨蟹座穿什麼最旺財
巨蟹座穿什麼最旺財並沒有科學依據或證據支持。財運與個人的信念、行爲和機遇有關,而不是特定的服飾。建議選擇自己喜歡並適合自己風格的衣服,保持積極的心態和努力工作,這樣才能吸引好運氣。...