不吃晚飯減肥有什麼壞處 不吃晚飯減肥有啥壞處

1、不吃晚餐容易損傷腸胃，晚餐不吃會導致身體出現飢餓，會刺激胃腸，會導致胃腸的功能出現紊亂，長期不吃晚餐的人，會更容易患上胃炎等疾病。有些便祕的人，也與不吃晚餐存在一定的關係，是胃腸動力不足所致。

2、長期不吃晚餐還會導致身體出現營養不良的現象，身體正常運轉是需要能量供應的，長期不吃晚餐會導致能量供應不足，進而會過度消耗體內的剩餘能量，時間久了就會造成營養不良。

3、不吃晚餐還會引起失眠，晚餐不吃的人，胃裏空空，飢餓難耐下，會影響睡眠，會導致失眠的現象發生。有些沒忍住的人，一旦吃了夜宵，又會導致精神過度興奮，會導致身體進入一個惡性的循環。

4、不吃晚餐會導致體內的溼氣加重，不吃晚餐會影響脾胃的運轉，會導致脾胃虛弱，體內的溼氣不能正常排出體外，反而會導致溼氣越積越重，時間久了會影響整個身體的健康，會導致身體健康狀況越來越差。