太極拳口訣 太極拳口訣是哪些
1、太極拳的口訣一:心靜。心不靜,則不專,一舉手,前後左右全無定向,故要心靜。起初舉動未能由己,要息心體認,隨人所動,隨屈就伸,不丟不頂,勿自伸縮。彼有力,我亦有力,我力在先;彼無力,我亦無力,我意仍在先。要刻刻留心,挨何處心要用在何處,須向不丟不頂中討消息。從此做去,一年半載,便能施於身。此全是用意,不是用 。久之則人爲我制,我不爲人制矣。
2、太極拳的口訣二:身靈。身滯則進退不能自如,故要身靈,舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛,我之意已入彼骨裏。兩手支撐,一氣貫串。左重則左虛,而右已去;右重則右虛,而左已去,氣如車輪。周身俱要相隨。有不相隨處,身便散亂,便不得力。其病於腰腿求之,先以心使身。從人不從己,後身能從心。由己仍是從人。由己則滯,從人則活。能從人手上便有分寸。枰彼之大小,分釐不錯;權彼來之長短,毫髮無差。前進後退,處處恰合,工彌久而技彌精矣。
3、太極拳的口訣三:氣斂。氣勢散漫,便無含蓄,身易散亂。務使氣斂入脊骨,呼吸通靈,周身罔間。吸爲合爲蓄,呼爲開爲發。蓋吸則自然提得起,亦拏得人起;呼則自然沈得下,亦放得人出。此是以意運氣,非以力使氣也。
4、太極拳的口訣四:勁整。一身之勁,練成一家,分清虛實。發勁要有根源。勁起於腳根,主於腰間,形於手指,發於脊背,又要提起全付精神。於彼勁將出未發之際,我勁已接入彼勁。恰好不後不先,如皮燃火,如泉涌出,前進後退,無絲毫散亂。曲中求直,蓄而後發,方能隨手奏效。此謂借力打人,四兩撥千斤也。
5、太極拳的口訣五:神聚。上四者俱備,總歸神聚。神聚則一氣鼓鑄,煉氣歸神,氣勢騰挪,精神貫注,開合有致,虛實清楚。左虛則右實,右虛則左實。虛非全然無力,氣勢要有騰挪;實非全然佔煞,精神要貴貫注。緊要全在胸中腰間運化,不在外面。力從人借,氣由脊發。胡能氣由脊發,氣向下沈。由兩肩收於脊骨,注於腰間。此氣之由上而下也,謂之合。由腰形於脊骨,佈於兩膊,施於手指。此氣之由下而上也,謂之開。合便是收,開即是放。能懂得開合,便知陰陽。到此地位,工用一日,技精一日,漸至從心所欲,罔不如意矣。
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什麼樣的茶花最旺盛
茶花在養護和品種選擇上,主要是需要選擇適合當地環境和氣候的品種,以及用於植栽時需要注意水肥管理等因素。在正常情況下,茶花不會出現過度生長的問題,但通常來說,以下幾點可以幫助茶花保持旺盛生長:1.光照充足:茶花喜歡充足的陽光,至少每天要有6小時以上的陽光照射。2...
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烏塌菜幾月份採摘
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怎麼供奉宇宙神仙最好
供奉宇宙神仙最好的方式因人而異,因爲不同的宗教和信仰系統可能有不同的做法。但一般來說,你可以通過以下方式來供奉宇宙神仙:1.崇拜與禱告:定期向宇宙神仙祈禱,表達敬意、感恩和請求。2.祭品與獻禮:提供各種物品作爲祭品,比如鮮花、食物、燭臺等,以示虔誠。3.儀式與禮...
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狸尾草幾月份可以採摘呀
狸尾草(Salvia)通常在夏季和秋季採摘,具體時間根據不同地區和品種而有所不同。一般來說,狸尾草的花朵開始綻放後,可以進行採摘。這通常在6月到9月之間,具體取決於地理位置和氣候條件。需要根據具體情況觀察狸尾草植株的生長情況和花朵的開花時間來確定最佳採摘時機。...