瑜伽前多久不能吃東西 瑜伽前多長時間不能吃東西

1、練習瑜伽前應該有1~2小時不吃飯。這是因爲如果是剛吃完飯就練習瑜伽的話，吃進去的食物需要進行消化，練習瑜伽會影響到食物的正常消化還可能因爲胃裏面有東西影響到瑜伽動作的練習。

2、練完瑜伽後應該間隔1小時左右再吃飯比較好。如果是練完瑜伽後立即進食的話就會引起胃部不適長期更是會導致胃炎或其他腸胃炎症。