巴西松子一天吃多少粒爲宜 巴西松子一天吃多少好

1、每天食用松子的量以20—30克爲宜。松子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克爲宜。

2、中醫學中認爲松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便祕、咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用溫和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便祕者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。