便祕吃多少松子合適 便祕的患者每天吃多少松子最佳呢

1、一天吃20-30克即可。

2、雖然松子有潤燥滑腸的作用，但是松子微溫，過多食用易出現身體上火、口乾舌燥等身體不適的症狀，因此不建議多食，正常成年人一天以20-30克左右爲宜。

3、松子中富含油脂，有滋陰潤燥、滑腸通便的作用，在一定程度上能緩解便祕，而且松子通便作用緩和，尤其適合老年便祕患者、體虛便祕患者食用。