排毒食物越吃越漂亮 哪些排毒食越吃越漂亮
1、胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的維生素A原。它不僅是可養眼蔬菜,還可提高人體抗感染能力,又是有效地防癌蔬菜。胡蘿蔔還可排出沉積於體內的重金屬毒素。
2、薯類包括、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,潤滑腸道。
3、番茄中的大量纖維素,能夠促進腸道內容物的及時排空,有利於各種毒素的排出,以發揮的作用。此外,番茄中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚色素及肌膚的作用。故常吃番茄可以、美容。
4、蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
5、豆漿含有高纖維,能解決便祕問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力,就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間,還能起到減少面部、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發;
6、酸奶對於腹部、腿部減肥有着比較好的效果,以酸奶代餐,不僅能清除宿便,更能起到作用。
7、苦瓜:味甘,性平。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。
8、木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
9、蘋果“每天兩個蘋果,不用去診所”。意味着蘋果的營養價值非常高,經常食用會預防很多疾病。營養專家發現,蘋果中的果酸,確實可促進消化吸收,纖維素可促進排便,果膠可制止輕度止瀉。
10、小米,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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