保持心理健康五個方法 保持心理健康的方法
1、能不能面對現實是一個人成不成熟的標誌,在面對困難和煩惱的時候,要正面現實,敢於接受,並適應環境,去改變它。只有接受了,你纔有心思改變它,盲目的後悔和抱怨,不願面對現實,只會讓問題越來越複雜,你受的傷害越來越大。
2、在任何時候,生活都是不完美的,過分追求完美只會傷害你自己。當遇到問題,當有情緒,有矛盾時,要學會愛自己,接納不完美的自己,善待自己,如果你連自己都不愛,那沒有任何人會愛你。
3、遇到有情緒的時候,要學會傾訴,可以找自己的知己,親友傾訴,善於發泄情緒,不要壓抑在心裏。另外,對人要謙讓,與人爲善,自我表現要適度,有時要學會當配角和後臺工作人員。
4、每個月或者每週制訂一份既能使你愉快,又切實可行的休養身心的計劃,給自己以盼頭。生活中,要多讓自己多動手來,多做些自己喜歡的事情,培養廣泛的愛好,破除依賴心理,不要老是停留在觀望階段,遇到困難設法克服解決,從而積累戰勝挫折的經驗。
5、學會諧調自己與社會的關係。隨着社會的發展,我們要經常調整自己的意識和行爲,適應社會的規範,並不斷學習,提高自己的適應力,從而減少因此而帶來的困惑和壓力,保持心理健康。
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