女性年輕的保養祕訣 女性需要怎麼保養最好

1、補足身體所需水分，女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2、多吃果蔬、含B族維生素的食物，多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

3、按摩乳房是重中之重，很多女性朋友會有經期前乳房脹痛的現象，這時候就應該特別注意了，乳腺增生是女性乳腺病中非常常見的，它也一度被認爲不是病。但如果出現病理性增生，也會給生活帶來許多困擾。專家認爲，最有效的方法就是晚上10點左右，在乳房塗上MC理胸油3~5滴，搓熱雙手進行按摩，每週2~3次，能有效促進血液及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，疏通乳腺、防止乳腺管堵塞，預防乳腺增生，促進乳房二次發育。