28歲最忌諱吃什麼

28歲最忌諱吃過量的垃圾食品、高糖、高油脂的食物。此時身體開始逐漸老化，新陳代謝變慢，過量的垃圾食品和高糖食物容易導致體重增加、血糖波動，增加患糖尿病、心腦血管疾病的風險。高油脂食物也容易導致膽固醇升高，增加患心臟病的風險。因此，在飲食上要保持均衡健康，食用多種蔬菜水果，選擇低脂低糖的食物，保持適當的體重。