奇亞籽什麼時候喝減肥最好 什麼時間吃奇亞籽可以減肥
1、早上或飯前喝比較好。 奇亞籽成分中含有較多的膳食纖維、蛋白質、膠質等物質,從一天時間段來看的話,早上和飯前喝是比較合適的,早上食用奇亞籽,其中的纖維素成分,能促進腸蠕動,加快腸道內宿便的排出,而飯前食用的話,奇亞籽能爲人體提供充足的飽腹感,從而減少下一餐食物的攝入,因此早上和飯前吃減肥效果是比較好的。
2、雖然奇亞籽富含人體必需的多種營養成分,但是隻喝奇亞籽來達到減肥目的的話效果不明顯,飲食攝入成分單一,長期喝的話容易產生營養失衡,維生素和礦物質缺乏的現象,爲了能健康的減肥,建議減肥人羣日常飲食應多樣豐富化,同時搭配運動來消耗體內的熱量,鞏固減肥成果,合理的飲食控制來減輕體重爲好。
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