神經衰弱怎麼治療

神經衰弱這個詞語讓人聽起來就可以感覺到，是人的精神疾病，而且發作起來很痛苦，基本上來說是受盡折磨，其實神經衰弱是可以自己通過各種方法來緩解和調理的，下面我說一下神經衰弱怎麼治療。

方法/步驟

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第一：堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因爲擔心失眠而提早上牀，也不能因爲早醒而賴在牀上睡懶覺。 　

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第二：心理治療：常用的有放鬆療法和催眠暗示法。放鬆療法：這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行爲療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，繼而獲得心理上的鬆馳。

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第三：催眠暗示療法：此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，以達到了解病因和消除症狀的治療目的。

注意事項

神經衰弱平時可以通過飲食的調節來進行改善，富含有脂肪類的食物比如魚類或者是蛋黃都是要少吃的，患者一定要保持好良好的心態，積極向上，注意用腦休息，每天有規律的作息生活。