奶頭痛怎麼辦
女性乳頭疼痛常有發生,困擾着很多女性朋友,奶頭偶爾會疼,就跟針扎一樣疼,根本不敢碰,那麼奶頭痛該怎麼辦,下面給大家介紹一下奶頭痛怎麼辦。
方法/步驟
1奶頭痛可以經常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
2用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過溼,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
3攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化爲Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產生。
注意事項
平時不要吃得太鹹,保持愉快的心情,可以多吃一些胡蘿蔔、南瓜等低脂高纖食物,對乳房的預防保健都具有很好的作用。
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