關於運動的手抄報資料 關於運動的手抄報資料精選

1、運動，可促進身體健康的身體活動，是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行爲活動，通常具有競爭性。

2、早晨運動。早晨正是人體體內最“空曠”的時候，也是減肥最佳時期。可是卻不能空腹長時間運動，因爲這時人體的血統濃度很低，運動量過大很容易造成頭暈眼花甚至是嘔吐現象。

3、下午運動。建議大家在午間運動的時間最好選擇在下午的3~6時，因爲這時身體精力比較充沛的時間段，屬於人體最適宜運動的時間段。

4、晚間運動。建議晚餐後1小時再做運動比較好。可以在運動後適度補水，但不要再大量補充食品，以免影響消化及睡眠。另外，不建議在晚間10時後做此類運動，神經過於興奮，機體疲勞，會很難入睡。