來月經腰痛是怎麼回事
經期腰疼是女性朋友經常出現的症狀,有可能是痛經造成的,嚴重危害女性的健康,那麼來月經腰痛是怎麼回事呢,下面我就來爲大家說明一下。
方法/步驟
1第一,如果疼痛不能忍受時,注意經期衛生,可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類,有退熱止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不過建議少用。
2第二,受風寒溼冷侵襲等,很容易引發痛經以後一定注意保溫,來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘,並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。
3第三,睡前一杯蜂蜜牛奶,睡覺之前熱一杯牛奶,裏面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染,並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
注意事項
女性朋友在經期是十分脆弱的所以要適當增加營養,如蛋白質,維生素等,還應該注意衛生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放鬆,自我剋制,儘量減少情緒波動。
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