早晨空腹吃蘋果好嗎 大家可以瞭解一下
1、早晨不建議空腹吃蘋果,空腹吃蘋果會引起胃酸反流和胃泌素反流過多。
2、尤其對於既往有胃病的患者例如既往有慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、糜爛性胃炎或者胃十二指腸潰瘍,因爲蘋果屬於酸性水果,會釋放大量的果酸,果酸會引起胃部反酸、噁心、燒心,還會引起胃腸道內胃液或者膽汁的反流,會進一步加深對胃黏膜的刺激和胃腸道的糜爛,因此早晨空腹時不應該吃蘋果。
3、另外,蘋果中有益的維生素例如維生素B、維生素C等物質不容易吸收,建議在吃完早飯後的30分鐘之內吃蘋果,能夠達到最佳的效果。蘋果中還含有一定的葡萄糖,是補充體能和熱能很好的物質,因此蘋果服用的最佳時間是在上午10-11點,有一定的飢餓感但是非空腹的狀態下吃是最好的。
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