被鬧鐘嚇醒怎麼辦 嚇醒會對身體有傷害嗎
經驗2.91W
1、最好不使用鬧鐘,可以每天在相對固定的時間段休息,保證睡眠時間,調整自己的生物鐘,讓自己在早晨自然醒來。使用鬧鐘時最好選擇一些柔和的鈴聲,並把鬧鐘放在離枕頭一米以外的位置。如果早晨實在醒不來,睡前可以讓窗簾留出一條縫,讓第二天的自然光來喚醒沉睡的身體。
2、這種情況對身體還是有一定影響的,特別是睡的比較沉的時候被嚇醒。
3、人在睡眠的時候神經比較鬆弛,突然被較大的鈴聲嚇醒會使神經瞬間繃緊,這樣對神經以及心臟都會有影響。
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