吃什麼胎兒聰明 讓寶寶從出生開始就快人一步
1、懷孕8周時,胎兒腦細胞數約爲125,000。到妊娠第19周,它可能已經增加到200億個細胞,然後它會逐漸減少。出生時,至少有100名新生兒會有十億個腦細胞。
產前智能促進的兩個功能是增加胎兒腦細胞的數量,避免孕中期腦細胞逐漸減少。避免腦細胞減少的方法是爲胎兒做更多的智能訓練課程。增加腦細胞形成的方法是吃更多的食物,以幫助胎兒在懷孕0-19週期間生出一些腦細胞。
推薦的智力食物:蛋黃,雞肝,豬腎,豬腦,豬心,瘦肉,大豆等,基本上都會提供腦細胞形成所需的各種氨基酸。
2、從懷孕第18周開始,腦細胞數量的增加達到了最高峯,但由腦細胞產生的佈線長度迅速增加,數量增加,分支增多,孕婦應該多吃些促進胎兒大腦迅速增加食物的接線。
這些食物不僅可以幫助胎兒的大腦更快速地產生更多的神經線索,還可以爲孕婦本身帶來額外的益處,這會讓她有更好的記憶力。促進胎兒腦快速生長的食物有一個共同的營養素,即記憶膽鹼。
推薦智力食物:花生,蛋黃,雞肝,豬腎,豬心,瘦肉,豆類,紫菜等。
3、鐵不足導致胎兒智力低下。懷孕時,孕婦需要吸收兩倍的鐵含量,爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家建議準媽媽,在第一次懷孕時,身體的鐵含量已經不足,如果補充足夠的鐵時間,胎兒不會在子宮內吸收足夠的氧氣,導致發育遲緩,智商低下。
鐵補充劑可以在懷孕期間補充維生素,補充富含鐵的食物,如瘦牛肉,雞肉和強化早餐穀物。富含維生素C的橙汁,紅辣椒和草莓與鐵強化穀物,菠菜和全麥麪包一起食用,以促進鐵的吸收。
推薦的智力食物:瘦牛肉,雞肉和強化穀物早餐。
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