煮紅糖枸杞水的步驟 紅糖水什麼時候喝
1、步驟:紅棗浸泡1小時,清洗乾淨,枸杞浸泡一會,清洗乾淨;將紅棗、紅糖,水加入湯鍋內。電磁爐開大火,煮開,轉小火,煮25分鐘,加入枸杞,煮5分鐘即可。
2、紅糖水什麼時候喝應當根據個人體質和情況差異區別對待:
(1)每個經期必會痛經的人羣。
這類人羣大多數是虛寒體質人羣,在算着自己經期將至時,應當提前做好保健應對工作,這些工作包括提前喝紅糖水,暖宮防痙攣,同時不可過度勞累,久站勞動,更不可去游泳或洗涼水澡等,做好保暖工作,能夠讓子宮更平和順利地排出經血,不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣,以持續暖宮,保證痛經預防的效果。
(2)因某些原因導致的痛經偶發的人羣。
對於這類人羣來說,因經期前一些不適宜的行爲導致痛經並不需要過多擔憂,如果因爲偶然受寒導致痛經,可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮,輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣,並不需要長時間喝,也不需要每一次都喝。
(3)經期後期纔開始痛經的人羣。
一部分人會在經期將結束時纔開始痛經,那麼並不需要提前喝紅糖水,經期開始時再喝效果可能更好。
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